توضیحات
ول اسلاید Valslide چیست؟
ول اسلاید یک قطعه ی پلاستیکی با سطحی صیقلی است که زیر دو دست ، پاها و یا زانو قرار گرفته و با آن تمرین حرکات کشویی انجام می دهند . در این تمرین ، دست ها به صورت کشویی در زاویه های مختلف حرکت داده می شود . صیقلی بودن سطح ول اسلاید ورزشی موجب می شود تا به راحتی بتوان دست و یا پا را در زاویه های مختلف حرکت داد .
قسمت زیر آن لایه ای از جنس پلاستیک و بر روی آن روکشی از فوم قرار گرفته است. این وسیله با روان کردن حرکات ورزشی بر روی سطوح این امکان را به وجود می آورد تا بتوان کالری و چربی بیشتری را سوزاند و عضله سازی نمود.
استفاده همزمان ول اسلاید با TRX یک ترکیب فوق العاده را به وجود می آورد . به طوری که علاوه بر معلق بودن بدن (تقویت تعادل) ، دست ها درگیر حرکت کشویی می شوند . از ول اسلایدر در تمرینات حرفه ای مانند یوگا ، ارتشی ، استقامت بدنی ، Crossfitters و بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد . این وسیله ی ورزشی در تمرینات آقایان و بانوان به صورت یکسان استفاده می شود.
ول اسلاید ورزشی فقط به این دلیل که کوچک و قابل حمل هستند برای تمرینات خانگی مفیدند. اصلی‌ترین کارایی ول اسلاید استفاده از آن در تمرینات دارای حرکت رفت و برگشتی است. تنوع تمریناتی که می توان انجام داد نیز جامع است.
مزایای استفاده از ول اسلاید:
- حذف اصطکاک بین بدن و زمین
- تنوع بخشیدن به تمرینات هوازی و قدرتی
- کاهش وارد کردن شوک و تنش به بدن
- قابل استفاده برای همه گروه های سنی
- انجام راحتتر حرکات ورزشی
- نظم و ریتم دادن به حرکات رفت و برگشتی در تمرین
بهتر است ول اسلاید روی کفپوش های تاتامی ، تشک ایروبیک و گرانول مورد استفاده قرار گیرد . اما استفاده از آن روی فرش ، موکت ، سرامیک و پارکت نیز بلامانع است . اما استفاده از ول اسلاید روی مزایک و سطوح ناهموار موجب خراب شدن سطح صیقلی آن می شود . ویژگی مهم این محصول این است که از این وسیله ی ورزشی در خانه هم می توان استفاده کرد . زیرا تنها به یک زیر انداز مناسب و یک فضا برای تمرین نیاز دارد . مهم نیست که در کجای آن هستید، باشگاه ورزشی و یا اتاق نشیمن خانه، با ول اسلاید می توانید تمرینات سنگینی انجام دهید.
یکی دیگر از ویژگی های تمرین با این وسیله نیاز نداشتن به مربی است که این امکان را به ورزشکار می دهد که حرکات و تمریناتی که آموخته است را به کمک آن انجام دهد. برای انجام تمرین کشویی دستها (و یا پاها) را روی ول اسلاید قرار داده و سعی کنید بدون این که بدن شما به زمین برخورد کند دستهایتان را به طرفین حرکت دهید . در این حالت باید از پاها (و یا دست ها) برای برقراری تعادل کمک بگیرید .
برای انجام تمرین کشویی دستها (و یا پاها) را روی ول اسلاید قرار داده و سعی کنید بدون این که بدن شما به زمین برخورد کند دستهایتان را به طرفین حرکت دهید . در این حالت باید از پاها (و یا دست ها) برای برقراری تعادل کمک بگیرید . هر چه میزان باز کردن دست های شما بیشتر باشد ، نیروی بیشتری به سرشانه ها وارد می شود . در هنگام تمرین باسن را کمی بلند کنید تا مرکز ثقل بدن شما بالاتر رفته و نیروی بیشتری به دست ها وارد شود .
برای داشتن این محصول و محصولات مشابه به سایت گروه ورزشی آلفا مراجعه فرمایید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.