دیپ بار

دیپ بار چیست؟

دیپ بار یا پارالل، وسیله‌ای ورزشی است که از دو میله موازی عمودی یا افقی تشکیل شده است که معمولاً در ارتفاعی بین 70 تا 120 سانتی‌متر از سطح زمین قرار می‌گیرند.

این وسیله برای انجام حرکات مختلف ورزشی، به خصوص حرکات قدرتی و استقامتی بالاتنه، مانند دیپ، پارالل معکوس، شکم طاق باز، حرکات پل و حرکات تعادلی استفاده می‌شود.

فواید استفاده از دیپ بار

• تقویت عضلات بالاتنه: دیپ بار عضلات مختلف بالاتنه، به خصوص سینه، شانه‌ها، بازوها و عضلات مرکزی را به طور موثر درگیر می‌کند.
• افزایش قدرت و استقامت: حرکات با دیپ بار به افزایش قدرت و استقامت عضلات بالاتنه کمک می‌کنند.
• بهبود تعادل و هماهنگی: حرکات با دیپ بار به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کنند.
• تنوع تمرینی: دیپ بار برای انجام حرکات مختلف ورزشی مناسب است و تنوع زیادی به تمرینات شما می‌بخشد.
• قابلیت استفاده در منزل و باشگاه: دیپ بار در دو نوع ثابت و متحرک تولید می‌شود که نوع ثابت آن برای استفاده در منزل و نوع متحرک آن برای استفاده در باشگاه مناسب است.

انواع دیپ بار

دیپ بارها در ابعاد مختلفی از مینی پارالل تا مدل‌های بسیار بزرگ‌تر تولید می‌شوند تا به نیازهای مختلف افراد با قد و توان‌های گوناگون پاسخ دهند.

علاوه بر این، دیپ بارها در دو نوع اصلی ارائه می‌شوند:

1. دیپ بار با ارتفاع ثابت

2. دیپ بار با ارتفاع قابل تنظیم

نکات ایمنی در استفاده از دیپ بار

• گرم کردن قبل از تمرین: قبل از شروع تمرین با دیپ بار، حتماً 10 تا 15 دقیقه بدن خود را گرم کنید.
• استفاده از فضای مناسب: برای انجام حرکات با دیپ بار، به فضای کافی نیاز دارید.
• تنظیم ارتفاع مناسب: ارتفاع دیپ بار را با توجه به قد و توان خود تنظیم کنید.
• تمرین با مربی: اگر مبتدی هستید، بهتر است تمرینات با دیپ بار را زیر نظر مربی انجام دهید.
• تمرین تدریجی: شدت و زمان تمرینات را به تدریج افزایش دهید.
• گوش دادن به بدن: در صورت احساس درد یا خستگی، تمرین را متوقف کنید.

دیپ بار، وسیله‌ای کاربردی و موثر برای تقویت عضلات بالاتنه، افزایش قدرت و استقامت، بهبود تعادل و هماهنگی و تنوع بخشیدن به تمرینات است.

با انجام تمرینات اصولی و ایمن با این وسیله، می‌توانید به نتایج مطلوبی در زمینه تناسب اندام خود دست پیدا کنید.

قیمت دیپ بار ورزشی

قیمت دیپ بار به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد که عبارتند از ارتفاع و ابعاد، ثابت یا متغیر بودن ارتفاع، جنس بدنه، جنس دستگیره‌ها، برند و شرکت سازنده و…..

فروش انواع دیپ بار

دیپ بار، ابزاری ورزشی است که تنوع بی‌نظیری از حرکات را برای تقویت عضلات بالاتنه و افزایش قدرت و استقامت به شما ارائه می‌دهد.

حرکت زیر بغل، یکی از حرکات مناسب برای افراد مبتدی است که به تقویت عضلات پشت بازو و شانه کمک می‌کند.

آلفا اسپورت، نکات مهمی را برای انتخاب و استفاده از دیپ بار در نظر گرفته است:

• تنوع حرکات: دیپ بار فقط برای حرکت زیر بغل نیست! شما می‌توانید با این وسیله، حرکات ورزشی مختلفی مانند پارالل، شکم طاق باز، حرکات پل و حرکات تعادلی را نیز انجام دهید.
• تقویت بالاتنه: دیپ بار به طور موثر عضلات سینه، شانه، بازوها و عضلات مرکزی را درگیر می‌کند و به تقویت و حجیم شدن آنها کمک می‌کند.
• مناسب برای منزل و باشگاه: دیپ بار در دو نوع ثابت و متحرک تولید می‌شود که نوع ثابت آن برای استفاده در منزل و نوع متحرک آن برای استفاده در باشگاه مناسب است.
• نکات ایمنی: برای انجام حرکات با دیپ بار، حتما به نکات ایمنی توجه کنید و در صورت احساس درد یا خستگی، تمرین را متوقف کنید.