لثه بند

ورزش رزمی چیست؟

ورزش رزمی یک دسته وسیع از ورزش‌ها و فنون مبارزه‌ای است که در آن شرکت کنندگان با استفاده از تکنیک‌های خاص مبارزه، در مقابل یکدیگر به مبارزه می‌پردازند. این ورزش‌ها شامل مجموعه‌ای از فنون و روش‌های مبارزه می‌شوند که در طول تاریخ در فرهنگ‌ها و کشورهای مختلف به وجود آمده‌اند. هر فن ورزش رزمی خاصی قوانین و قواعدی دارد که در مسابقات آن رعایت می‌شوند.

مثال‌هایی از ورزش‌های رزمی عبارتند از: کاراته، تکواندو، جودو، کیک بوکسینگ، موی تای، بوکس، ووشو، میکس مارشال آرتس، برزیلیان جیوجیتسو، مبارزه‌های کشوری مانند کاباده، سامبو و غیره.

ورزش‌های رزمی علاوه بر فیزیکی بودن، به شدت نیازمند تمرکز ذهنی، تعادل، تکنیک و استراتژی هستند. این ورزش‌ها به عنوان فرهنگ و هنر، بهبود قدرت بدنی، تقویت اعتماد به نفس و تمرین روحیه مبارزه در برخورد با چالش‌ها شناخته می‌شوند.

تاثیرات ورزش های رزمی بر روی بدن

1-قدرت بدنی: ورزش‌های رزمی برای بهبود قدرت بدنی بسیار مؤثر هستند. این ورزش‌ها شامل تمرینات قوی‌سازی عضلات، افزایش استقامت، انعطاف‌پذیری، تقویت قلب و عروق، تقویت سیستم تنفسی و بهبود تعادل و هماهنگی حرکات بدن می‌شوند. همچنین، تمرینات مکمل مانند برنامه‌های تمرینی و وزنه‌برداری نیز معمولاً جزء برنامه‌های آموزشی ورزش‌های رزمی است.

2-بالا بردن سطح انرژی و استقامت: تمرینات شدید و فشرده در ورزش‌های رزمی، بهبود سطح انرژی و استقامت را تسریع می‌کنند. آموزش همراه با تمرکز بر تمرینات تنفسی و تکنیک‌های حرکتی، به بهبود عملکرد سیستم تنفسی و افزایش ظرفیت ریه‌ها کمک می‌کند. این امر باعث می‌شود تا در مواقع روزمرگی، به راحتی تر تنفس کنید و از سطح انرژی بالاتری برخوردار شوید.

3-تقویت روحیه مبارزه و اعتماد به نفس: ورزش‌های رزمی به شدت تأثیرگذار در تقویت روحیه مبارزه و افزایش اعتماد به نفس هستند. شرکت در مبارزات و تمرینات گروهی، به شما اجازه می‌دهد با چالش‌ها و تحدید کردن خود در مواجهه با شرایط دشوار آشنا شوید. این تجربه‌ها به شما اعتماد به نفس بیشتری در مواجهه با چالش‌های روزمره و تقویت روحیه مبارزه می‌دهند.

4-کنترل استرس و آرامش ذهنی: تمرین ورزش‌های رزمی، به شما کمک می‌کند تا استرس روزانه را کاهش داده و آرامش ذهنی را بهبود بخشید. فعالیت بدنی منظم و تمرینات مبارزه، به تخلیه انرژی منفی و خلاص شدن از تنش‌های روحی کمک می‌کند و بهبودی در حالت ذهنی و روحی شما ایدر ادامه به برخی از این تأثیرات می‌پردازم:

5-قدرت بدنی: ورزش‌های رزمی برای بهبود قدرت بدنی بسیار مؤثر هستند. این ورزش‌ها شامل تمرینات قوی‌سازی عضلات، افزایش استقامت، انعطاف‌پذیری، تقویت قلب و عروق، تقویت سیستم تنفسی و بهبود تعادل و هماهنگی حرکات بدن می‌شوند. همچنین، تمرینات مکمل مانند برنامه‌های تمرینی و وزنه‌برداری نیز معمولاً جزء برنامه‌های آموزشی ورزش‌های رزمی است.

محافظ دندان ورزشی

در  همه ورزش های رزمی داشتن محافظ دندان الزامی است.

محافظ دندان ورزشی یا “محافظ دهان و دندان ورزشی” یک وسیله است که برای حفاظت از دندان‌ها، لب‌ها و بافت‌های دهانی در هنگام ورزش‌های حرکتی یا رزمی استفاده می‌شود. این محافظ‌ها معمولاً از مواد پلاستیکی ارگونومیک ساخته شده‌اند و به دندان‌ها متصل می‌شوند.

استفاده از محافظ دندان ورزشی در ورزش‌های رزمی و ورزش‌های حرکتی می‌تواند به شما کمک کند تا از صدمات و آسیب‌های دندانی و فکی جلوگیری کنید. برخی از فواید استفاده از محافظ دندان ورزشی عبارتند از:

-حفاظت از دندان‌ها: در ورزش‌هایی مانند بوکس، کاراته، هاکی، راگبی و فوتبال آمریکایی، برخورد مستقیم و شدید بین بازیکنان ممکن است رخ دهد. استفاده از محافظ دندان ورزشی می‌تواند از شکستن، ترکیدن یا جابه‌جایی دندان‌ها جلوگیری کند.

-کاهش خطر آسیب‌های فکی: در ورزش‌هایی مانند هاکی، فوتبال و بسکتبال، ضربات سخت به فک و فکینه ممکن است رخ دهد. محافظ دندان ورزشی می‌تواند از شکستگی‌ها، کج شدن فک و خراش‌های ناشی از ضربه‌ها جلوگیری کند.

-محافظت از لب‌ها و بافت‌های دهانی: استفاده از محافظ دندان ورزشی می‌تواند از آسیب‌هایی مانند بریدگی لب، زخم‌های دهانی و بافت‌های نرم دهان جلوگیری کند. این وسیله می‌تواند لب‌ها و بافت‌های دهانی را در مقابل ضربه‌ها، برخورد با اشیاء سخت و تماس مستقیم با سطوح سخت محافظت کند.

استفاده از محافظ دندان ورزشی به خصوص در ورزش‌هایی که شدت بالایی دارند یا در مسابقات رسمی شرکت می‌کنید، به‌شدت توصیه می‌شود. برای استفاده موثر از محافظ دندان ورزشی، بهتر است از یک محافظ دهان و دندان سفارشی تهیه کنید که به دقت به شکل دندان‌ها و فک‌های شما ساخته شده باشد.

محافظ دندان ورزشی معمولاً در سه نوع مختلف ساخته می‌شود و هر کدام برای استفاده در ورزش و موقعیت‌های خاصی قرار می‌گیرند. دسته اول، لثه بندهای ثابت هستند که به صورت پیش ساخته عرضه می‌شوند و قابلیت تنظیم محدودی دارند. این نوع محافظ لثه نسبتاً بزرگ است و ممکن است تنفس و صحبت کردن را مشکل ساز باشد.

نوع دیگری از این محصول وجود دارد که قابلیت شکل پذیری با آب جوش و فشار دادن دندان را دارد. این محافظ دندان از مواد ترموپلاستیک ساخته می‌شود و پس از نرم شدن، می‌توان با استفاده از انگشت و زبان آن را به شکل دندان‌ها قالب بندی کرد.

دسته سوم، محافظ دندان نوع سفارشی آن است که نسبت به دو نوع قبلی راحتی و حفاظت بیشتری دارد.

مهم‌ترین موضوعی که در خرید محافظ لثه اهمیت دارد، تهیه لثه بند باکیفیت و متناسب با نوع فعالیتی است که می‌خواهید از آن استفاده کنید.

نحوه نصب محافظ دندان

محافظ دندان ورزشی قبل از شروع ورزش باید به درستی قرار داده شود. روش قرار دادن محافظ دندان ورزشی به دندان‌ها عبارت است از:

1-شستشوی دست‌ها: قبل از قرار دادن محافظ دندان ورزشی، دست‌ها را به خوبی بشویید تا از عفونت دندان‌ها جلوگیری کنید.

2-آبکشی محافظ دندان: قبل از استفاده، محافظ دندان را با آب بشویید تا از هرگونه ذرات مواد غذایی یا آلودگی پاک شود.

3-نرم کردن محافظ دندان: بهتر است محافظ دندان را در آب گرم قرار دهید و به مدت چند ثانیه در آب نگه دارید. این کار باعث نرم شدن محافظ دندان و آماده شدن برای قرار گرفتن در دهان می‌شود.

4-قرار دادن محافظ دندان: محافظ دندان را با دستان خشک و تمیز بگیرید و به آرامی بین دندان‌ها قرار دهید. معمولاً محافظ دندان دارای قسمتی است که بر روی دندان‌های بالا قرار می‌گیرد و قسمت دیگری که بر روی دندان‌های پایین قرار می‌گیرد.

5-تنظیم و تنگ‌کردن محافظ دندان: بعد از قرار دادن محافظ دندان، با استفاده از انگشتان خود، آن را به آرامی و به شکلی مطلوب در دهان قرار بدهید. محافظ دندان باید به طور صحیح و راحت در دهان قرار بگیرد و نباید حساسیت یا عدم راحتی ایجاد کند.

6-آزمایش صحت قرار گرفتن: بعد از قرار دادن محافظ دندان، دهان را ببندید و یکبار تلاش کنید تا دندان‌ها را به هم بچسبانید. اگر محافظ دندان درست قرار گرفته باشد، باید فشار متناسبی روی هر دو دندان بالا و پایین وجود داشته باشد و به طور کامل دندان‌ها را محافظت کند.

خرید محافظ دندان ورزشی

در خرید محافظ دندان ورزشی، جنس و کیفیت لثه بند میزان محافظتی که می‌توان انتظار داشته باشید را تعیین می‌کند. لثه بند باید به گونه‌ای طراحی شده باشد که شخص هنگام خرید احساس راحتی کند و حواسش پرت نشود. به نوع ورزشی که انجام می‌دهید توجه کنید و لثه بند را متناسب با آن خریداری کنید. به عنوان مثال، برای ورزش‌هایی مانند فوتبال و بسکتبال که برخورد کمتری در آن‌ها اتفاق می‌افتد، محافظ لثه‌های نازک نیز مناسب هستند. اما در ورزش‌های رزمی مانند بوکس یا فوتبال آمریکایی، نیاز است که محافظ لثه ضخیم‌تری داشته باشید. اگر ارتودنسی دارید، باید از محافظ لثه‌های مخصوصی استفاده کنید تا فضای کافی برای سیم و براکت‌های ارتودنسی را فراهم کنند. برای خرید، برند و فروشگاهی معتبر را انتخاب کنید تا تجربه خوبی را برای خود به ارمغان بیاورید. در فروشگاه ورزشی آلفا اسپورت، محافظ‌های لثه با کیفیت و مرغوب را در مدل‌های مختلف ارائه می‌دهند تا شما بتوانید با اطمینان خاطر آن‌ها را تهیه کنید و خریدی راحت را تجربه کنید.

محافظ دندان ورزشی نیز برای ورزش‌هایی مانند شنا مناسب است. در واقع، محافظ دندان ورزشی برای هر نوع ورزشی که ممکن است به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب وارد شود یا خطر ضربه و برخورد وجود داشته باشد، توصیه می‌شود. در شنا، ممکن است به طور تصادفی به دندان‌ها ضربه وارد شود یا به لثه‌ها آسیب برسد. با استفاده از محافظ دندان ورزشی، می‌توانید دندان‌ها و لثه‌های خود را در برابر این خطرات محافظت کنید. همچنین، محافظ دندان ورزشی معمولاً از جنسی مرغوب و انعطاف‌پذیر تهیه می‌شود که می‌تواند راحتی و حفاظت لازم را در هنگام شنا فراهم کند. بنابراین، استفاده از محافظ دندان ورزشی برای ورزش شنا توصیه می‌شود.

قیمت لثه بند ورزشی بستگی به مدلش دارد. لثه بند ها به صورت تک لایه و چند لایه هستند. چند لایه نسبت به تک لایه هزینه بیشتری دارد.

بسته به جنس هر کدام از لثه بندها قیمت آن ها نیز فرق دارد. میزان مقاومت محافظ لثه در برابر فشار و ضربه، داشتن قاب نگهدارنده و بسیاری از موارد دیگر بر قیمت تاثیرگذار است .