بارفیکس عبارت است از یک میله فلزی با طول حدود یک متر که ورزشکار آن را آویزان می‌کند و سعی می‌کند سروگردن خود را به بالای میله بکشد و دوباره در حالت آویزان قرار گیرد. این میله می‌تواند به عنوان یک نماد برای نمایش قدرت، چالاکی و فیتنس افراد مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین، بارفیکس در بازار در انواع مختلف، از جمله نسخه‌های دیواری، نیز موجود است که می‌توانید آن‌ها را خریداری کنید.
بارفیکس زدن، مزایای متعددی برای سلامت و ورزشکاران دارد. در زیر به برخی از این مزایا اشاره می‌کنم:
1-افزایش قدرت عضلات: بارفیکس زدن باعث تقویت عضلات بدن می‌شود، به ویژه عضلات اصلی مانند عضلات پشت، سینه، پا و شکم. این تمرینات باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات می‌شود.
2-افزایش حجم عضلات: بارفیکس زدن می‌تواند به افزایش حجم عضلات کمک کند. با تکرار تمرینات و افزایش وزنه‌ها، عضلات بدن تحت تنش قرار می‌گیرند و برای سازنده شدن و رشد عضلات نیاز به تعمیر و بازسازی دارند.
3-افزایش سوخت وساز بدن: بارفیکس زدن باعث افزایش سوخت وساز بدن می‌شود. این به معنای افزایش نرخ متابولیسم بدن است، که باعث سوزاندن بیشتر چربی‌ها و افزایش سطح انرژی در بدن می‌شود.
4-بهبود تعادل و کنترل عضلات: بارفیکس زدن نیازمند تعادل و کنترل عضلات است. با انجام حرکات مختلف این ورزش، عضلات متعددی در بدن فعال می‌شوند و تعادل و کنترل بدن بهبود می‌یابد.
5-افزایش انعطاف‌پذیری: بارفیکس زدن، بهبود انعطاف‌پذیری عضلات را نیز تسهیل می‌کند. تمریناتی مانند انجام حرکات کششی و خم شدن بدن با استفاده از میله بارفیکس، عضلات را انعطاف‌پذیرتر می‌کند.
6-بهبود قوام و استقامت: بارفیکس زدن باعث تقویت عضلات قوامی می‌شود و استقامت بدن را افزایش می‌دهد. این تمرینات به ویژه در تمرکز بر عضلات اصلی و عمده بدن موثر هستند.
به طور کلی، بارفیکس زدن با ارائه تمرینات متنوع و تحرکی، قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری و کنترل عضلات را بهبود می‌بخشد و به دستیابی به یک بدن سالم و قوی کمک می‌کند.
برای بارفیکس زدن، می‌توانید از تمرینات مختلفی استفاده کنید. در زیر، به برخی از تمرینات رایج بارفیکس زدن اشاره می‌کنم:
. بارفیکس زدن با میله ساده: در این تمرین، شما می‌توانید با آویزان شدن از میله بارفیکس، سعی کنید سروگردن خود را به بالا بکشید و دوباره به حالت آویزان برگردید. این تمرین به تقویت عضلات سر، گردن و شانه‌ها کمک می‌کند.
.بارفیکس زدن با میله دیواری: میله‌های دیواری نیز برای بارفیکس زدن استفاده می‌شوند. در این تمرین، شما می‌توانید با آویزان شدن از میله دیواری، سعی کنید سروگردن خود را به بالا بکشید و دوباره به حالت آویزان برگردید.
. انجام عضله‌کشی با استفاده از بارفیکس: می‌توانید از بارهای سنگین‌تر برای انجام تمرینات عضله‌کشی استفاده کنید. به عنوان مثال، با استفاده از بارهای سنگین، می‌توانید تمرینات شانه‌ها، پشت و سینه را انجام دهید.
. بارفیکس زدن همراه با حرکات کششی: می‌توانید در حین بارفیکس زدن، حرکات کششی مختلفی را انجام دهید. به عنوان مثال، می‌توانید سعی کنید بارفیکس زدن همراه با خم شدن بدن به طرف‌های مختلف یا کشیده شدن به سمت بالا و پایین را انجام دهید.
چون بارفیکس یک تمرین فیزیکی سنگین است که نیازمند قدرت عضلانی قوی است. برای اجرای صحیح بافیکس، عضلات پشت، شانه، بازو و مچ باید به طور همزمان و با قدرت کافی فشرده شوند. اگر عضلات شما قوی نباشند، اجرای بافیکس ممکن است سخت و دشوار باشد.
همچنین بارفیکس نیازمند حفظ تعادل است. این تمرین در حالت اصلی خود، با تکیه بر دستان و پاها، انجام می‌شود و برای حفظ تعادل و جلوگیری از سقوط باید عضلات استحکام و کنترل اندام‌ها را داشته باشید. اگر تعادل شما ضعیف است، اجرای بافیکس ممکن است دشوار باشد و به راحتی نتوانید تمرین را درست انجام دهید.
. وزن بارفیکس
. کیفیت ساخت
. قیمت
. تصب آسان
. قابلیت تنظیم اندازه
. محل نصب
یکی از مدل های ارزان از میله بارفیکس، میله بارفیکس بین دری است که نصب آسانی هم دارد. در کل بین انواع میله های بارفیکس از نظر کیفیت و کارایی تفاوت هایی وجود دارد که همین تفاوت بر روی قیمت تاثیر می گذارد.
در میله بارفیکس مهم ترین نکته جنس میله است که باید در هنگام خرید به آن توجه کنید. جنس های مختلف میله بارفیکس مثل آهن، فولاد و استیل است که بین این ها فولاد از همه قیمت بالاتری دارد. البته یک لایه روکش بر روی آن می کشند تا از نظر ظاهری زیباتر شود.
شما می توانید بهترین میله های بارفیکس را از سایت گروه ورزشی آلفا تهیه نمایید و خریدی مطمئن و راحت را تجربه کنید.
تمام حقوق سایت به فروشگاه اینترنتی گروه ورزشی آلفا اسپرت تعلق دارد.
طراحی توسط گروه آلفا وب سئو
