هالتر کراسفیت و وزنه برداری

هالتر کراسفیت و وزنه برداری

میله هالتر کراس‌فیت نوعی هالتر است که به طور خاص برای انجام تمرینات کراس‌فیت طراحی شده است. این نوع هالترها معمولاً از جنس فولاد ضد زنگ با روکش کروم هستند و دارای ضخامت و قطر بیشتری نسبت به هالترهای استاندارد بدنسازی هستند.

ویژگی‌های بارز میله هالتر کراس‌فیت

• مقاومت و استحکام بالا: میله هالتر کراس‌فیت برای تحمل وزن‌های سنگین و ضربات قدرتمند در تمرینات کراس‌فیت طراحی شده است.
• گرفتی ارگونومیک: این نوع هالترها دارای شیارهای عمیق‌تر در ناحیه دست هستند که به بهبود گریپ و ثبات در حین بلند کردن وزنه‌ها کمک می‌کند.
• قابلیت چرخش: میله هالتر کراس‌فیت به طور آزادانه می‌چرخد که انجام حرکات چرخشی مانند کول شات و اسنچ را آسان‌تر می‌کند.
• تنوع در وزن و طول: میله هالتر کراس‌فیت در وزن‌ها و طول‌های مختلف موجود است تا برای افراد با سطوح مختلف تناسب اندام مناسب باشد.

انواع میله هالتر کراسفیت

میله‌های هالتر کراس‌فیت در انواع مختلفی موجود هستند که هر کدام ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارند. در اینجا به برخی از رایج‌ترین انواع میله هالتر کراس‌فیت اشاره می‌کنیم:

1. میله هالتر المپیک

• این نوع میله هالتر استانداردترین نوع میله هالتر کراس‌فیت است که در مسابقات نیز استفاده می‌شود.
• ضخامت آن 28 میلی‌متر و وزن آن 20 کیلوگرم است.
• دارای شیارهای عمیق در ناحیه دست است که به بهبود گریپ و ثبات در حین بلند کردن وزنه‌ها کمک می‌کند.
• برای تمامی حرکات کراس‌فیت مناسب است.

2- میله هالتر زنان

• این نوع میله هالتر کمی نازک‌تر و سبک‌تر از میله هالتر المپیک است.
• ضخامت آن 25 میلی‌متر و وزن آن 15 کیلوگرم است.
• برای خانم‌ها و افراد با دست‌های کوچک‌تر مناسب است.
• برای تمامی حرکات کراس‌فیت مناسب است.

3. میله هالتر خمیده

• این نوع میله هالتر دارای خمیدگی ملایمی در ناحیه دست است.
• به کاهش فشار روی مچ دست در حین انجام حرکات مانند اسکات و ددلیفت کمک می‌کند.
• برای افراد مبتدی و کسانی که از درد مچ دست رنج می‌برند مناسب است.

5. میله هالتر تخصصی

• این نوع میله هالتر برای انجام حرکات خاص کراس‌فیت مانند اسنچ و کول شات طراحی شده است.
• ممکن است دارای ویژگی‌های منحصر به فردی مانند شیارهای چرخشی یا دستگیره‌های اضافی باشد.
• برای افراد باتجربه‌ای که به دنبال انجام حرکات تخصصی کراس‌فیت هستند مناسب است.

مزایای استفاده از میله هالتر کراس‌فیت

• افزایش قدرت و عضلات: تمرین با میله هالتر کراس‌فیت به افزایش قدرت و عضلات در سراسر بدن، به خصوص در قسمت‌های بالاتنه، میانی و تحتانی تنه کمک می‌کند.
• بهبود استقامت: این نوع هالتر برای تمرینات استقامتی و هوازی نیز مناسب است و می‌تواند به افزایش ظرفیت قلبی و عروقی شما کمک کند.
• افزایش تعادل و هماهنگی: تمرین با میله هالتر کراس‌فیت به افزایش تعادل و هماهنگی شما کمک می‌کند.
• تنوع در تمرینات: با استفاده از میله هالتر کراس‌فیت می‌توانید تمرینات مختلف و متنوعی را انجام دهید.

نکاتی برای انتخاب میله هالتر کراس‌فیت

• سطح تناسب اندام: اگر مبتدی هستید، به دنبال میله هالتر با وزن و طول مناسب برای سطح خود باشید.
• نوع تمرین: نوع تمرینی که انجام می‌دهید را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، اگر بیشتر حرکات قدرتی انجام می‌دهید، به دنبال میله هالتر با ضخامت و قطر بیشتر باشید.
• بودجه: قیمت میله هالتر کراس‌فیت با توجه به کیفیت و برند آن متفاوت است.

خرید هالتر کراسفیت

برای خرید انواع هالتر های کراسفیت در ابتدا باید هدف خود را از ورزش مشخص کنید. مهم ترین نکته در انتخاب هالتر کراسفیت کیفیت و جنس میله است .

شما می توانید انواع هالتر های کراسفیت را از فروشگاه ورزشی آلفا اسپورت به صورت حضوری و اینترتی خریداری نمایید.