لوازم صعودی

لوازم صعودی

طناب صعود کراس‌فیت، که به طناب صعود یا طناب کوهنوردی نیز معروف است، وسیله‌ای ورزشی است که برای انجام تمرینات مختلف، به خصوص در رشته کراس‌فیت، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این طناب‌ها از جنس‌های مختلفی مانند الیاف طبیعی (مانند کنف یا مانیلا) یا الیاف مصنوعی (مانند نایلون یا پلی پروپیلن) ساخته می‌شوند و در ضخامت‌ها و طول‌های مختلفی موجود هستند.

 تمرینات با طناب صعود کراس‌فیت

• بالا رفتن از طناب: این تمرین شامل بالا رفتن از طناب فقط با استفاده از قدرت دست‌ها و بازوها است.
• طناب زدن: طناب صعود کراس‌فیت برای طناب زدن نیز مناسب است و می‌تواند تنوعی به تمرینات هوازی شما بدهد.
• حرکات موج دار: در این تمرین، طناب را به صورت موج دار حرکت می‌دهید و از زیر آن عبور می‌کنید.
• حرکات پا: با طناب صعود کراس‌فیت می‌توانید حرکات مختلفی مانند دور زدن پا، ضربات پا و … را نیز انجام دهید.

فواید استفاده از طناب صعود کراس‌فیت

• افزایش قدرت و استقامت: طناب صعود کراس‌فیت به طور خاص برای عضلات دست‌ها، بازوها، شانه‌ها و پشت مفید است و به افزایش قدرت و استقامت آنها کمک می‌کند.
• بهبود عملکرد قلب و عروق: تمرین با طناب صعود کراس‌فیت می‌تواند به بهبود عملکرد قلب و عروق و افزایش ظرفیت هوازی شما کمک کند.
• چربی سوزی: طناب صعود کراس‌فیت کالری زیادی می‌سوزاند و به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می‌کند.
• افزایش تعادل و هماهنگی: تمرین با طناب صعود کراس‌فیت به افزایش تعادل و هماهنگی شما کمک می‌کند.
• تنوع در تمرینات: طناب صعود کراس‌فیت تنوعی به تمرینات شما می‌دهد و باعث می‌شود تا از یکنواختی تمرینات خود رها شوید.

نکاتی برای انتخاب طناب صعود کراس‌فیت

• جنس: طناب‌های صعود کراس‌فیت از جنس‌های مختلفی ساخته می‌شوند. طناب‌های الیاف طبیعی مانند کنف یا مانیلا، معمولاً ضخیم‌تر و زبرتر هستند و اصطکاک بیشتری ایجاد می‌کنند. در حالی که طناب‌های الیاف مصنوعی مانند نایلون یا پلی پروپیلن، نازک‌تر و صاف‌تر هستند و اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند. انتخاب جنس طناب به سلیقه و نیاز شما بستگی دارد.
• ضخامت: طناب‌های صعود کراس‌فیت در ضخامت‌های مختلفی موجود هستند. طناب‌های ضخیم‌تر معمولاً برای افراد مبتدی مناسب‌تر هستند، چرا که در دست گرفتن آنها آسان‌تر است. در حالی که طناب‌های نازک‌تر برای افراد باتجربه‌تر مناسب‌تر هستند، چرا که سرعت بیشتری دارند.
• طول: طول طناب صعود کراس‌فیت باید متناسب با قد شما باشد. به طور کلی، برای افراد مبتدی، طنابی با طول 3 تا 4 متر مناسب است. در حالی که برای افراد باتجربه‌تر، طنابی با طول 5 تا 6 متر مناسب است.
• کیفیت: هنگام خرید طناب صعود کراس‌فیت، به کیفیت ساخت آن توجه کنید. طناب‌های باکیفیت باید از مواد بادوام ساخته شده باشند و اتصالات محکمی داشته باشند.

خرید لوازم صعودی

مهم ترین نکته در هنگام خرید طناب صعود جنس طناب است. بالا رفتن از طناب با الیاف طبیعی آسان تر است . در طناب با الیاف مصنوعی امکان پوسته پوسته شدن طناب بسیار کم است و دوام بیشتری دارند.

از مهم‌ترین شاخصه‌هایی که بر قیمت طناب صعود کراس فیت تاثیر می‌گذارند، می‌توان به نوع الیاف به کار رفته در آن، طول و قطر، میزان وزن و سنگینی طناب اشاره کرد. علاوه بر این موارد همچون نوع برند، داشتن گارانتی، میزان کیفیت ساخت و همینطور فروشگاهی که از آن خرید می‌کنید نیز می‌توانند در این قضیه تاثیرگذار باشند. در واقع هر چه طول و قطر طناب بیشتر باشد، طناب وزن بیشتری خواهد داشت و در نتیجه قیمت بیشتری را به خود اختصاص می‌دهد.