توپ شنی یا سندبال

توپ شنی یا سندبال چیست؟

یکی از تجهیزات مهم در باشگاه های بدنسازی توپ های ورزشی هستند . توپ های ورزشی انواع مختلفی دارند. یکی از این توپ ها سند بال هستند.

اسم دیگر ان توپ تنبل است و وقتی به سمت زمین پرتاب میشود برعکس مدیسین بال بازگشتی به سمت بالا ندارد توپ شنی قابل استفاده در کراسفیت  و بدنسازی و پزشکی درمانی است و موجب تقویت انعطاف پذیری میشود

توپ سند بال با نام توپ تناسب اندام هم شناخته شده و معروف است.این توپ نخستین بار در یونان و به دست بقراط ساخته شده است. او این توپ را از پوست حیوانات و به هدف های دارویی ساخت. این توپ امروزه از پلاستیک تولید می شود و داخل آن را با شن و هوا پر می کنند.

می توانید از این توپ فوق العاده در انجام تمرینات هوازی و قدرتی استفاده نمایید.  چرا که این وسیله ساده و کوچک می تواند عضلات زیادی همچون بالاتنه، پایین تنه و …را درگیر نموده و تقویت نماید. در تمرینات بدنسازی هم می توانید به جای دمبل و هالتر از مدیسن بال استفاده کنید.

در زمان استفاده از این توپ حتی انگشتان دست شما نیز تقویت می‌شوند. این توپ علاوه بر خاصیت‌ها ورزشی می‌تواند به عنوان یک عامل ضد استرسی نیز به کار آید.

چنانچه از مزیت درمانی این توپ استفاده می کنید بهتر است با یک فیزیوتراپ حرفه ای صحبت و مشورت کنید تا مشکلی پیش نیاید.

فروشگاه ورزشی آلفا به شما کمک می کند تا بهترین محصول را از بین تنوع وسیعی از وسایل ورزشی انتخاب کرده و ورزش خود را آغاز کنید.

مزایای توپ سند بال:

• افزایش قدرت و تعادل بدن
•  افزایش هماهنگی عضلات و مغز
•  تقویت عضلات بازوها، شکم، پشت و شانه‌ها
•  آگاهی از وضعیت شانه‌ها و تقویت این عضلات
•  حرکات دونفره‌ی زیادی وجود دارد که می‌توانید با همسر و یا دوست خود با سند بال انجام دهید.
• ضد حساسیت
• تقویت عضلات در ایروبیک و بدنسازی

اگر به این توپ‌ها آسیبی وارد نکنید عمر و کیفیت خوبی دارند و می‌توانید تا مدت‌ها از آن‌ها استفاده کنید. این توپ‌ها به‌صورت تکی و در سه وزن 1، 2 و 3 کیلوگرمی به فروش می‌رسند.

دقت کنید که سند بال را در مکانی خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگه‌داری کنید. همچنین روی سطح سند بال چیزی قرار ندهید چرا که منجر به تغییر شکل آن می‌شود. در نهایت این‌که می‌توانید با دستمالی مرطوب سطح رویی سند بال را تمیز کنید.

پیش از خرید این توپ‎ها باید از داشتن فضای کافی برای نگهداری آن اطمینان داشته باشید. با توجه به کاربردهای متفاوتی که توپ‌های سندبال یا توپ‌‎های شنی دارند، از آن‌ها می‌توان برای بیماران بخش فیزیوتراپی مراکز هم استفاده کرد.

با توجه به وزن پایینی که توپ سند بال یک کیلوگرمی دارد، بهتر است افراد مبتدی از آن استفاده کنند.

مشخصات توپ های سندبال:

• توپ سندبال ماسه‌ای در سه وزن 1، 2 و 3 کیلوگرم می‌باشد.
• دارای روکش پلاستیکی و رنگی جهت محافظت از برخورد با سطوح در حین تمرین.
• قطر توپ با وزن آن متناسب با وزن توپ می‌باشد.
• داخل توپ سندبال از ماسه پر شده است.
• قابل‌استفاده در مکان‌های مانند منزل، محل کار پارک‌ها و سالن‌های ورزشی.

در آخر :

به این نکته توجه کنید که در کنار ورزش و تمرینات مداوم داشتن یک تغذیه عضله ساز و مناسب نیز بسیار مهم است . یک تغذیه با کیفیت و چربی سوز شما را برای رسیدن به هدفتان کمک می کند.

برای داشتن این محصول و محصولات مشابه مثل توپ های مدیسین بال و وال بال به سایت گروه ورزشی آلفا مراجعه فرمایید.