بارفیکس چندمنظوره چیست؟
بارفیکس یکی از لوازم ورزشی ساده است که طرفداران زیادی دارد. برخلاف ساختار ساده‌ی میل بارفیکس تمرین‌هایی که با آن انجام می‌شود، سخت و طاقت فرساست و به آمادگی کامل بدن احتیاج دارد. یکی از دلایل پرطرفدار بودن این وسیله نصب ساده و وزن سبک آن است.
بسیاری از ما معتقدیم که بلندکردن وزنه سنگین‌تر به معنای قدرت بیشتر است که در واقع این یک اشتباه است. برخی از قدرتمندترین ورزشکاران، هیچ‌گاه وزنه‌های بسیار سنگینی بلند نکرده‌اند. یکی از ملاک‌های قدرت بدنی فرد، جابه‌جا کردن بدن خود در حین تمرین است.
انجام تمرینات بالاتنه راهی خوب برای تراشیدن و شکل‌دادن کمر، شانه‌ها و عضلات شکم است و همچنین می‌تواند مانع از داشتن بازوهای شل شود. با انجام فعالیت‌های کششی و قدرتی میزان عضله بدن شما نسبت به چربی افزایش می‌یابد و قدرت بدنی‌تان بیشتر می‌شود. بارفیکس حتی به‌عنوان یکی از حرکات درمانی توسط فیزیوتراپ‌ها نیز توصیه می‌شود. انجام مستمر حرکت بارفیکس باعث شکل‌گیری و تقویت عضلات پشت، زیربغل و بازوها می‌شود که در نتیجهٔ آن بدن چهارشانه‌تر به نظر می‌رسد.
بارفیکس ها معمولا در دو نوع خانگی و باشگاهی طراحی و تولید می شوند.
خانگی به طور معمول از جنس فلز بسیار مقاوم با روکشی از استیل است که در مدل های تک لول، دو لول، و سه لول در اندازها و وزن های مختلف در چهارچوب درب های خانه ها برای انجام فعالیت های نه چندان پیچیده و سخت مورد استفاده قرار می گیرند.
بارفیکس های باشگاهی در گذشته از میله های فولادی امتداد یافته به شکل U لاتین تشکیل شده بودند که از سقف تا ارتفاع مشخصی امتداد داشتند اما امروزه بارفیکس های باشگاهی در اندازه های مختلف و با قابلیت چندکاره از جنس فولاد ساخته و بر روی دیوار نصب می شوند.
بارفیکس چند منظوره ساختار پیچیده‌تری نسبت به بارفیکس ساده دارد و باید به یک دیوار محکم نصب شود. با استفاده از این بارفیکس می‌توان حرکات بیشتری انجام داد. میل بارفیکس تک لول، میله بارفیکس چند منظوره از دیگر مدل‌هاب موجود در بازار است. بارفیکس دیواری ارزان ولی کاربردی است و تنها به یک دیوار محکم جهت نصب نیاز داد. اما نصب آن اندکی حساس است.
استفاده از این وسیله ورزشی برای تمام کسانی که از ناحیهٔ مفاصل بازوها و بالاتنه عارضه‌ای ندارند بدون توجه به سن و سال و وزن می‌تواند مفید باشد ولی باید توجه داشت که هرچه وزن کاربر بیشتر باشد نیروی کشش بیشتری را تحمل خواهد کرد.
مزایای میله بارفیکس:
- تقویت عضلات پشت بدن
- کاهش چربی های پهلوها و شکم
- تقویت همزمان تمامی عضلات بدن
- بالا بردن سطح سلامت ستون فقرات
- ایجاد هماهنگی در تمامی عضلات بدن
اولین نکته برای خرید میل بارفیکس توجه به جنس بدنه آن است، زیرا قدرت و قابلیت تحمل وزنه متعادل کاملاً به این موضوع بستگی دارد. میله بارفیکس عموماً از جنس آهن یا استیل می باشد. نکته دوم در انتخاب میل بارفیکس توجه به قطر میله آن است. یادتان باشد برای کار با این وسیله ورزشی بایستی میله آن به صورت درست و کاملی در دستان شما قرار گیرد و تناسب کافی با بزرگی و یا کوچکی کف دستان شما داشته باشد.
فاکتور مهم بعدی در خصوص انتخاب و خرید میل بارفیکس توجه به حداکثر وزنی است که محصول می تواند بر روی خود متحمل شود.
در هنگام نصب میله بارفیکس در صورتی که دیوار شما سست است و بارفیکس از محل خود خارج می شود، توصیه می کنیم از رول-بولت برای نصب بارفیکس استفاده کنید. پس از سفت کردن رول بولت، بخش انتهایی آن در دیوار منبسط شده و مانع از خروج بارفیکس دیواری از دیوار می شود.
وجود میل بارفیکس در هر خانه ای بسیار لازم و ضروری است. استفاده از بارفیکس مزیت های مختلفی را به دنبال دارد و از این رو پزشکان استفاده از آن را در خانه ها بسیار توصیه می کنند. این ورزش با کشش عضلات قوس کمر را از بین می برد و از این رو می تواند سبب افزایش قد شود. البته تغذیه مناسبی نیز تاثیر بسیار زیادی دارد.
برای داشتن این محصول و محصولات مشابه مثل میله بارفیکس سقفی و بارفیکس دیواری به سایت گروه ورزشی آلفا مراجعه فرمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.