چرخ یوگا yoga Wheel چیست؟
ورزش پیلاتس یک برنامه ورزشی محبوب است که توسط فردی به نام جوزف پیلاتس ساخته شده است. پیلاتس شامل حدود پنجاه نوع تمرین اساسی است که در آن همه حرکات ساده و تکراری هستند. شما هر حرکت را با تثبیت هسته خود شروع می کنید. پیلاتس یک ورزش جذاب است که به تازگی در جامع توجه زیادی را جلب کرده است
در ورزش پیلاتس تجهیزات مختلفی وجود دارد که ورزشکاران می توانند از آن ها برای اجرای تمرینات خود استفاده کنند. یکی از این تچهیزات پیلاتس چرخ یوگا است.
چرخ یوگا دایره ای تو خالی شکل است که برای کمک به کشش، آزاد شدن تنش و استرس و بهبود انعطاف پذیری بدن، طراحی شده است. این چرخ؛ غلتکی فومی شکل است که برای ایجاد کننده قدرت و استقامت به کار می رود. چرخ یوگا را مانند داربستی برای خود در نظر بگیرید که می توانید با آن به راحتی به راست و چپ سوق داده شوید.
به گفته کارشناسان و متخصصان، استفاده از یک چرخ یوگا به شما اعتماد به نفس بیشتری نسبت به حالت عادی می دهد، و در نهایت به شما این امکان را می دهد که بدن خود را طوری حرکت دهیدکه قبلا هرگز مانند آن را ندیده بودید.
ویژگی های چرخ یوگا :
• محکم
• سبک
• کیفیت عالی بدنه
• تحمل وزن بالای ۱۵۰ کیلو گرم
• قابل استفاده بودن تا چندین سال
• ساخته شده از جنس فوم
• ضد لغزش
استفاده از یک چرخ یوگا برای کش دادن و دراز کردن ستون فقرات، وضعیت کلی را بهبود می‌بخشد، درد کمر را کاهش میدهد و اثرات منفی ناشی از سبک زندگی نشسته و یا محیط کار را کاهش میدهد.
اگر شما هم فکر می‌کنید استفاده از چرخ یوگا تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای این ورزش است، سخت در اشتباه هستید؛ چرا که استفاده از این وسیله برای افرادی که دائماً پشت میز هستند و یا کار اداری دارند نیز توصیه می‌شود. این دسته از افراد برای آزاد‌سازی عضلات، رفع خستگی و رفع گرفتگی عضلات خود میتوانند از چرخ یوگا استفاده کنند.
یوگا ویل به شما اجازه می دهد از یوگا بیشتر لذت ببرید و در انجام پوزهای دشوار پا را فراتر نهاده و آنها را به راحتی انجام دهید. اگر برای باز کردن سینه و کشش سایرعضلات تا امروز از آجر یوگا استفاده می گردید؛ استفاده از یوگا ویل لذت و راحتی انجام آن حرکات را چند برابر می کند.
فواید چرخ یوگا:
انعطاف پذیری بیشتر بدن و عضلات
• افزایش قدرت تعادل بدن
• کشش کلی بدن و عضلات
• باز شدن بدن (به ویژه برای مبتدی ها)
• انجام تمرینات مشکل برای حرفه ای ها
نوع فوم مورد استفاده در ساخت یوگا ویل از فوم فوق فشرده ABS که نشکن و تحمل وزنی در حدود 200 کیلوگرم را دارد ولایه بیرونی آن از فوم TPE می باشد، اندازه استاندارد یوگا ویل هم حدود 30 تا 35 سانتی متر است.
هنگام خرید چرخ یوگا به چه نکاتی باید توجه کرد ؟
- سطح رویی آن ضد لغزش و ضد حساسیت باشد
- تحمل وزن شما را داشته باشد
- ابعاد آن متناسب با شرایط جسمانی شما باشد و ….
با چرخ یوگا حرکت های بسیار زیادی می توانید انجام دهید. یکی از این حرکت ها حرکت پایک با چرخ یوگا است.
برای اجرای این حرکت باید:
کف دو دست خود را بر روی زمین قرار دهید و دو پای خود را بر روی یوگا ویل قرار دهید، به طوری که قسمت روی پا به چرخ یوگا چسبیده باشد. وقتی که در این حالت پایدار شدید، باسن را به سمت بالا بکشید به طوریکه پا ها از روی یوگا ویل بلند نشود و خم نشوند. سپس به حالت اولیه برگردید و نفس عمیق بکشید. این تمرین را تا حدی انجام دهید که در بازو ها احساس درد و خستگی کنید و حداقل بین ۵ تا ۱۰ بار آن را انجام دهید.
برای داشتن این محصول و محصولات مشابه مثل حلقه پیلاتس به سایت گروه ورزشی آلفا مراجعه فرمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.