توضیحات
نردبان چابکی MEGAFITNESS کد JC-563 طول 5 متر چیست؟
یکی از تجهیزات کاربردی در ورزش کراسفیت نردبان چابکی است. هدف اصلی از تمرین با استفاده از نردبان چابکی،تقویت عضلات وماهیچه های پایین تنهاست. نردبان چابکی در سطوح مختلف عرضه می شود و از ورزشکاران مبتدی تا ورزشکاران حرفه ای همگی می توانند از آن بهره مند شوند.
این یک قطعه از تجهیزات ورزشی است که می تواند برای انجام تعداد زیادی از تمرینات چابکی استفاده شود. تمرینات نردبان چابکی نه تنهاآمادگی جسمانی را بهبود می بخشد، بلکه هوشیاری بصری، مهارت های گوش دادن و حافظه عملیاتی را نیز بهبود می بخشد. نردبان چابکی معمولاً در در تمرین ورزشی ها مانند بسکتبال، فوتبال، راگبی، هاکی و … مورد استفاده قرار می گیرد و طراحی آن معمولاً برای تمرینات بدنی و ورزشی ساخته شده است. همچنین، این وسیله ورزشی در آموزش تکنیک های پرش، حرکات چابکی و توانبخشی بعضی از عضلات نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
با استفاده از طراحی تمرینات مختلف ورزشی و تایم گیری می توانید سرعت انجام عضلات خود را بالا ببرید . در هر بار تمرین باید تلاش کنید تا زمان کمتری را ثبت کنید. این باعث می شود علاوه بر هماهنگی ، سرعت شما نیز افزایش یابد. از سوی دیگر اگر از تجهیزاتی مانند توپ وال بال ، مدیسین بال و یا کش ورزشی در تمرین خود استفاده کنید . از لحاظ قدرتی نیز بدن خود را تقویت کنید .
تعداد پلهها نیز یکی از عوامل مهم در خرید نردبان چابکی است. تعداد پلهها تعیین میکند که نردبان چابکی چقدر به شما امکان دسترسی به ارتفاع مورد نظر را میدهد. همچنین، تعداد پلهها نیز میتواند بر اساس فضای قابل دسترسی در محل کار یا منزل شما تعیین شود. به طور مثال، اگر محل کار یا منزل شما فضای کوچکی دارد، باید از یک نردبان چابکی با تعداد پلههای کمتر استفاده کنید تا اینکه نردبان بزرگ و با تعداد پلههای بیشتری را بخرید که فضای زیادی را اشغال کند.
تعداد پلههای موجود در نردبان چابکی معمولاً بین 4 تا 16 پله است. اگر ارتفاعی که باید به آن دسترسی داشته باشید، کمتر از 8 پله است، میتوانید از یک نردبان چابکی با 6 یا 7 پله استفاده کنید. اگر ارتفاع بیشتر است، باید از نردبان چابکی با تعداد پلههای بیشتر استفاده کنید.
مزایای استفاده از نردبان های چابکی:
- سوختن چربی های بدن
- تقویت تعادل
- بهبود کارایی ورزشی
- تقویت عضلات
- افزایش دقت و سرعت
از دیگر مزایای نردبان چابکی ارزان و قابل حمل بودن آن است. شما میتوانید این وسیله کم جا را روی هر سطح صافی پهن کنید و از آن استفاده کنید.
در این تمرینها فیبرهای عضلانی بدن و انقباضات مورد توجه ما هستند و بیشتر عضلات دورکننده و نزدیککننده ( باز کننده و جمع کننده) رانتان درگیر میشود.
جنس بدنه نردبان یکی از معیارهای مهم در خرید نردبان چابکی است. جنس بدنه میتواند از چندین ماده مختلف مانند، پلاستیک و نخی باشد، و هر یک از این مواد دارای ویژگیهای مختلفی هستند که باید به آن توجه شود. فقط توجه داشته باشید که نردبان های نخی از نردبان های پلاستیکی طول عمر کمتری دارند. همچنین، نردبانهای پلاستیکی نیز در درجهبندیهای مختلفی تولید میشوند. پیشنهاد ما این است که حتماً مدلهای درجه یک آنها را خریداری کنید.
تمرینهای نردبان چابکی برای تمام ورزشکارانی که نیازمند پاهای قوی و سرعتالعمل بالا و همچنین هماهنگی هستند ، مورد استفاده قرار میگیرد. درآخر حتما قبل از خرید نردبان چابکی به جنس و کیفیت آن توجه کنید.
برای دیدن این محصول یا محصولات مشابه دیگر به سایت گروه ورزشی الفا مراجعه فرمایید. همچنین می توانید با کارشناسان حرفه ای ما تماس حاصل فرمایید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.