توضیحات
اریال یوگا هوموک HAMMOCK مدل MAH054 چیست؟
یکی از ورزش های بسیار محبوب در بین ورزشکاران یوگا است . یوگا توانسته به عنوان یک روش تناسب اندام شناخته شود و محبوبیت قابلتوجهای به دست بیاورد. این ورزش فواید فراوانی دارد و کسانی که به طور مرتب آن را انجام میدهند و کسانی هم که گهگاهی به سراغ این ورزش میروند، بهخوبی با این فواید آشنا هستند.
یکی از حرکت های معروف یوگا، یوگای هوایی است. یوگای هوایی آمیزهای از حرکات سنتی یوگا و تمرینات پیلاتس است و با کمک بند و پارچههای هاموک انجام میگیرد تا از بدن حمایت کند و آن را نگه دارد.
برای کسانی که همواره تمرینات یوگای معمولی را انجام میدهند، یوگای هوایی میتواند حرکات جدیدی را ارائه دهد تا بدن را بیشتر به چالش بکشند و روی تقویت هماهنگی و انعطافپذیری بدن کار کنند.
یوگای هوایی دارای حرکات گوناگونی است و کلاسهای آموزشی هم انواع آنها را آموزش میدهند. این ورزش در گروه تمرینات معلق قرار میگیرد و دارای تمرینات با وزن بدن و با اتصال به زمین و و همچنین دارای تمرینات کاملا معلق می باشد که باعث فشار بیشتر به عضلات می شود و کلیه تمرینات قدرتی ، استقامتی ، فانکشنال ، انعطافی و تعادلی را در بر میگیرد .
مزایای ورزش سوئینگ:
- تقویت ماهیچه ها و افزایش انعطاف پذیری آنها
- افزایش پویایی و تحرک مفاصل خشک
- سلامت غدد لنفاوی و دستگاه گردش خون
- افزایش فعالیت جنبشی در ماهیچه ها
- افزایش حس حضور و شادابی در محیط
- روشی است ترکیبی از چند ورزش مختلف از جمله یوگا , پیلاتس، آمادگی جسمانی و آکروبات.
سویینگ یوگا که با یک پارچه ابریشمی انجام میشود ، حس محیط بدون جاذبه را به شخص القاء میکند . این کلاس با تمرینات ساده و مقدماتی به افراد کمک می کند تا پیشرفت کنند . انجام ترتیب حرکات به آرامی به وارونه شدن های موفقیت آمیز منتهی می گردد .
این ورزش تمرین کامل است . زیرا در یک ردیف قرار گرفتن مهره های ستون فقرات سبب سوختن کالری های اضافی بدن شده و فرد از فشار جاذبه زمین رها می گردد .
یوگا سوینگ دارای ۶ دسته ، پارچه ابریشم که تا وزن ۳۵۰ کیلوگرم رو تحمل می کنه . دارای دو عدد بند تنظیم ارتفاع از سقف ، دو عدد X mount چهار عدد پیچ بسیار مقاوم ، دارای ۲ عدد کاربین بسیار مقاوم است .
تفاوت سوئینگ یوگا و اریال یوگا:
هر دو از پارچه تشکیل شده اند ولی سویینگ دارای دستگیره نیز می باشد که امکان انجام تمرین های trx را نیز با آن میدهد و برای تمرین در بیرون از خانه نیز مناسب می باشد ولی اریال یوگا بیشتر برای قرار گرفتن در وضعیت ها و پوزیشن های یوگا مناسب هست .
حرکت های بسیار زیادی در استفاده از این وسیله وجود دارد. برخی از آنها از دید انعطافپذیری و قدرت بدنی که نیاز دارند، نسبت به سایر حرکات چالشبرانگیزتر هستند. یکی از این حرکت ها تکیه به هاموک است.
نحوه اجرای ای حرکت به شرح زیر است:
این حرکت تقریبا وارونهی حرکت پیشین است. رو به هاموک بایستید و آن را در هر دست بگیرید. کف دستها را رو به یکدیگر قرار دهید. پاها را جلو ببرید، بازوها را صاف کنید، پشتتان را رو به زمین حرکت دهید و با تکیه به هاموک تلاش کنید در این وضعیت بمانید. پاها و ماهیچههای شکم را سفت کنید تا بدن در یک خط صاف قرار بگیرد. کتفها را رو به عقب حرکت دهید و به یکدیگر نزدیک کنید. اکنون آرنجهای خود را به عقب بکشید و دستها را به سینه نزدیک کنید.
برای دیدن این محصول و محصولات مشابه به سایت گروه ورزشی آلفا مراجعه فرمایید و یا با کارشناسان حرفه ای ما در تماس باشید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.