کش پاورباند پاورجیم

کش پاورباند پاورجیم چیست؟

یکی از تجهیزات ورزشی پر کاربرد در رشته های مختلف کش های ورزشی هستند. کش های ورزشی انواع مختلفی دارند. یکی از مدل های محبوب از کش های ورزشی کش پاورباند است. کش پاور باند به عنوان یکی از ابزارهای ورزشی روز یکی از دغدغه های  ورزشکاران امروزی می باشد.

کش پاور باند یک وسیله ی ورزشی پرطرفدار و پرفروش است. یکی از ابزار سبک و کم حجم برای انجام حرکات ورزشی می باشد که مخصوصا در تناسب اندام بانوان و آقایان و تجهیز باشگاه بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد. انتهای این کش به هم متصل است و به صورت کش حلقه ای مورد استفاده قرار می گیرد.

در ورزشهای رزمی، توپی، راکتی و بدنسازی و کراس فیت مورداستفاده قرار می گیرند. کش های پاورباند رنگبندی مختلف داشته که هر رنگ مقاومت مخصوص خود را دارد. شما می توانید متناسب با توانایی های خود کش لازم را تهیه کنید.

با کش پاورباند (Powerband) انواع تمرینات کششی و انقباضی را می‌توان انجام داد. از این کش برای تقویت عضلات استفاده می شود.

مزایای استفاده از کش های پاورباند:

• تمرینات استقامتی
• انجام تمرینات برای افزایش سایز عضلات
• تناسب اندام و کالری سوزی
• وسیله ای برای اعمال فشار به عضلات
• خوش فرم کردن اندام
• امکان انجام تمرینات انفجاری
•  انجام تمرینات قدرتی

تمریناتی که با کش پاورباند انجام می شود کامل و جامع است و تمامی عضلات را می تواند درگیر کند. تقریبا به همه گروه های عضلانی بدن شما چالش می دهد. کش های پاورباند به خاطر قابل حمل بودن و دامنه تمریناتش محبوبیت زیادی در بین ورزشکاران دارد. از آن جایی که این کش در زمینه مقاومت است ، ورزشکاران هر دو سطح مبتدی و حرفه ای می توانند از آن استفاده کنند.

از کش پاورباند برای تقویت عضلات درگیر در حرکات پل و اسکات ، عضلات سر شانه ، ران و بازوها می توان استفاده کرد . به طور کلی استفاده از پاورباند در تمرین هیچ محدودیتی نداشته و به خلاقیت شما بستگی دارد .

با کش های پاورباند تمرین های بسیار زیادی می توانید انجام دهید. یکی از حرکت ها با کش پاورباند حرکت جلو بازو تک دست است.

برای اجرای این حرکت ابتدا:

دو پا را بر روی کش قرار می دهیم. سپس با دست یک قسمت از کش را بگیرید. دست را به آرامی جمع کرده و به سینه نزدیک کنید. پس از چند ثانیه دست را باز کنید. هنگام انجام این تمرین سرعت رفت و برگشت شما باید یکسان باشد تا فشاری بر روی عضلات متمرکز وارد نشود.

رنگ بندی در کش های پاورباند:

صورتی: دو میلی متر

نارنجی: سه میلی متر

زرد: چهارو نیم میلی متر

قرمز: سیزده میلی متر

مشکی: بیست و دو میلی متر

بنفش: سی و دو میلی متر

سبز: چهل و چهار میلی متر

آبی: شصت و چهار میلی متر

البته لازم به ذکر است که این رنگبندی در برند های مختلف ممکن است متفاوت باشد.

ضخامت زیاد کش پاور باند باعث شده که برای انجام حرکات سنگین ورزشی مورداستفاده قرار گیرد.

با استفاده از کش پاورباند می توانید اندام بالاتنه و پایین تنه ی خود را به صورت متوازن به تناسب برسانید. کش پاور باند گرچه دارای ظاهر ساده ای است ولی کاربردهای گسترده ای دارد و برای بسیاری از ورزش ها استفاده می شود. بنابراین هنگام خرید کش پاورباند باید به نکات مهمی توجه نمود.

نکات مهم برای قبل از تمرین با کش پاورباند:

1. برای خرید این کش به قدرت و توانایی بدن خود دقت کنید و کشی را تهیه کنید که خیلی ضعیف یا قوی نباشد.
2. از کش های مقاوم و با کیفیت استفاده کرده و از پوسیده نبودن کش اطمینان حاصل کنید.
3. باید قبل از تمرین 15 دقیقه بدن را گرم کنید و بعد از تمرین هم بدن را سرد کنید تا دچار گرفتگی و آسیب به عضلات نشوید.

برای خرید این محصول و دیدن محصولات بیشتر مثل کش مینی لوپ به سایت گروه ورزشی آلفا مراجعه فرمایید و با کارشناسان حرفه ای ما در تماس باشید.