باربل صاف DHZ

  • طول : 110 سانتی متر
  • نوع ورزش : کراسفیت
  • نوع برند : DHZ
  • محصول : ایران
  • جنس بدنه : فلزی با روکش کروم

بازه ارسال کالا بین (2 تا 5) روز کاری است.

Price range: ۱,۷۰۰,۰۰۰ تومان through ۴,۱۰۰,۰۰۰ تومان

ارسال به سراسر کشور

پرداخت ایمن و سریع

توضیحات

باربل صاف DHZ چیست؟

 

باربل ورزشی یک میله‌ی فلزی بلند و صاف است که برای تمرینات قدرتی مختلف استفاده می‌شود.

معمولاً از جنس فولاد یا کروم ساخته می‌شود و طول آن بین ۱.۲ تا ۲.۲ متر و وزن آن بین ۵ تا ۱۵ کیلوگرم متغیر است.

در دو سر باربل، سوراخ‌هایی وجود دارد که می‌توان وزنه‌های مختلف را به آن‌ها اضافه کرد.

فواید استفاده از باربل

  • افزایش قدرت و حجم عضلات: باربل‌ها برای تمرین دادن تمام گروه‌های اصلی عضلانی بدن مفید هستند.
  • بهبود تعادل و هماهنگی: تمرین با باربل به حفظ تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کند.
  • افزایش تراکم استخوان: تمرین با وزنه به تقویت استخوان‌ها و افزایش تراکم استخوان کمک می‌کند.
  • کاهش چربی بدن: تمرین با باربل کالری زیادی می‌سوزاند و به کاهش چربی بدن کمک می‌کند.

 

باربل صاف DHZ

 

انواع باربل ها

  • باربل استاندارد: رایج‌ترین نوع باربل است که برای تمرینات مختلف مانند پرس سینه، اسکات و ددلیفت استفاده می‌شود.
  • باربل خمیده: این نوع باربل برای تمریناتی مانند پرس سرشانه و قایقی مناسب است.
  • باربل المپیک: این نوع باربل بلندتر و سنگین‌تر از باربل استاندارد است و برای وزنه‌برداری المپیک استفاده می‌شود.
  • باربل زِمند: این نوع باربل کوتاه‌تر و سبک‌تر از باربل استاندارد است و برای تمرینات در فضای محدود مناسب است.

 

 

چند تمرین با باربل ورزشی

 

با باربل ها انواع تمرین های ورزشی را به راحتی می توانید انجام دهید مثل:

پرس سرشانه: این حرکت عضلات شانه را هدف قرار می‌دهد. برای انجام این حرکت، روی نیمکت بنشینید و باربل را با دست‌های باز بالای سر خود نگه دارید. سپس به آرامی باربل را پایین بیاورید تا جایی که به پیشانی شما برسد و سپس آن را به سمت بالا فشار دهید.

جلوبازو: این حرکت عضلات جلوبازو را هدف قرار می‌دهد. برای انجام این حرکت، صاف بایستید و باربل را با دست‌های زیر شانه خود بگیرید. سپس با خم کردن آرنج، وزنه را به سمت شانه خود بلند کنید.
پشت بازو: این حرکت عضلات پشت بازو را هدف قرار می‌دهد. برای انجام این حرکت، صاف بایستید و باربل را با دست‌های بالای سر خود بگیرید. سپس با خم کردن آرنج، وزنه را به سمت پشت سر خود پایین بیاورید.
باربل صاف DHZ
جنس باربل های ورزشی
فولاد: این رایج‌ترین جنس برای باربل است. فولاد بادوام، محکم و نسبتاً ارزان است. باربل‌های فولادی در طیف وسیعی از وزن‌ها و اندازه‌ها موجود هستند و برای استفاده در خانه و باشگاه‌های ورزشی مناسب هستند.
کروم: باربل‌های کرومی معمولاً از فولاد ساخته می‌شوند و سپس با روکش کروم پوشانده می‌شوند. این روکش به باربل ظاهری براق می‌دهد و از آن در برابر زنگ زدگی محافظت می‌کند. باربل‌های کرومی کمی گران‌تر از باربل‌های فولادی هستند، اما بادوام‌تر و جذاب‌تر هستند.
نکات ایمنی
  • همیشه از یک فضای امن و عاری از هرگونه مانع برای تمرین با باربل استفاده کنید.
  • اگر به تنهایی تمرین می‌کنید، از یک قفسه باربل برای نگهداری وزنه‌ها در زمانی که از آنها استفاده نمی‌کنید استفاده کنید.
  • در حین بلند کردن یا پایین آوردن وزنه‌ها، از یک کمربند حمایتی و کفش‌های مناسب استفاده کنید.
  • اگر در هر نقطه از تمرین احساس درد کردید، فوراً متوقف شوید.

 

برای داشتن و خرید باربل ها و انواع محصولات مشابه مثل دمبل های ورزشی می توانید به سایت گروه ورزشی آلفا مراجعه فرمایید همچنین می توانید با کارشناسان حرفه ای ما در تماس باشید تا خرید مطمئن و راحت را داشته باشید. هدف ما جلب رضایت شما مشتریان و خریداران عزیز است . تمامی کالا ها و محصولات در داخل سایت اجناس با کیفیت می باشد پس از کیفیت محصولات مطمئن باشید. شما می توانید خرید خود را به صورت حضوری نیز انجام دهید.

 

توضیحات تکمیلی

اندازه

, , , , , , , , , , , , , , , ,

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.