توضیحات
کش پیلاتس قوطی Elastic band چیست؟
یکی از تجهیزات بسیار مهم در ورزش پیلاتس کش های ورزشی هستند. یکی از انواع کش های معروف در ورزش پیلاتس کش های پیلاتس هستند. اگر شما هم از علاقمندان ورزش پیلاتس هستید حتما شنیده اید و یا مشاهده کردید که در پیلاتس تمریناتی هستند که با این نوارهای کشی انجام می شوند.
یک نوار الاستیک سبک وزن است که برای انقباض عضلانی استفاده می شود. این حرکات انقباضی باعث ایجاد قدرت در عضلات می شود، زیرا ورزشکار را به سمت نوار می کشد.
اگرچه این کش ها امروزه در بسیاری از کلاس های ورزشی رایج می باشد، اما از مدتها پیش در مراکز توانبخشی بمنظور استفاده در امور فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می گرفته است.
کش های پیلاتس دارای ضخامت ها و قدرت های مختلفی هستند که با استفاده از آنها می توانید از حرکات کششی و مقاومتی مختلفی برای کشش های مختلف بدن مانند پاها، عضلات بازو و عضلات پشت استفاده کنید.
استفاده از کش پیلاتس در تمرینات ورزشی باعث تقویت عضلات و بهبود وضعیت بدن و همچنین افزایش انعطاف پذیری اندام ها خواهد شد. تمام آنچه را که برای تمرین ورزشی با کش پیلاتس نیاز دارید شامل یک باند کشی تمرین و تشک نرم است.
مزایای تمرین با کش های پیلاتس:
- کش های پیلاتس خطر آسیب را کاهش می دهد و استفاده آسان دارد
- فعالیت عضلانی یکسان، احتمال آسیب کمتر می شود
- صرفه جویی در هزینه و فضا خواهد بود
- فزایش قدرت تمرینی با انواع کش پیلاتس
- کش های پیلاتس تحرک را بهبود می بخشد
- مناسب برای افراد در تمام سطوح ورزشی
- ایده آل برای مسافرت می باشد.
تمرین با کش های پیلاتس موجب افزایش میزان گردش خون در بدن شده و روند بهبودی در افراد مصدوم و آسیب دیده را با سرعت بیشتری انجام خواهد داد. که این خود یکی از مزایای مهم آن محسوب می شود.
کش های پیلاتس بر اساس نوع تمرین دارای قابلیت تنظیم هستند. و هر فردی با هر سن و سال و جنسیتی به راحتی می تواند با آن فعالیت ورزشی انجام دهد. از این وسیله می توان به طور همزمان برای تمرین دادن یک یا چند قسمت بدن در یک فضای کوچک استفاده کرد.
بدیهی است مهم ترین موضوع در خرید کش پیلاتس، خاصیت کشسانی بودن آن است. کش های ورزشی بسته به میزان ضخامت خود، دارای کشش های متفاوتی می باشند. با توجه به میزان تجربه و و حرفه ای بودن فرد، و البته نوع تمارینی که قصد دارید با آن انجام دهید، با میزان کشش مناسب را انتخاب کنید.
ویزگی های یک کش پیلاتس استاندارد:
- حساست ایجاد نکند.
- طول کش مناسب فرد ورزشکار باشد.
- متناسب با تمرین های ورزشکار باشد.
- کشش مطلوب داشته باشد.
تفاوت رنگ در کش های پیلاتس چه معنی دارد؟
کش های پیلاتس و سایر کش های مقاومتی در رنگ های مختلف برای نشان دادن سطح مقاومت و ایستایی که ارائه می کنند وجود دارند. برخی از آنها بسیار سنگین تر از بقیه هستند. به طور کلی، کد رنگی که در ادامه توضیح می دهیم برای اکثر کش های مقاومت، صرف نظر از نام تجاری، اعمال می شود.
- کش مقاومتی رنگ زرد: این کش برای مبتدیان عالی است.
- کش مقاومتی رنگ قرمز: این کش سبک ترین کشسانی را دارد.
- کش مقاومتی رنگ سبز: این کش مقاومت متوسط دارد.
- کش مقاومتی رنگ آبی: این کش مقاومت قوی دارد.
- کش مفاومتی رنگ مشکی: این کش بالاترین مقاومت را دارد.
کلام آخر:
کش پیلاتس یک کش ورزشی عالی و یک ابزار مناسب جهت انجام حرکات کششی، تمرین های قدرتی و ورزشهای تناسب اندام است و با به کارگیری آن می توان حرکات ورزشی مختلفی را در منزل، باشگاه، پارک و … انجام داد.
این وسیله‌ی ورزشی، مزایایی متعددی دارد که شامل بهبود انعطاف‌پذیری، افزایش قدرت عضلانی و بهبود عملکرد کلی بدن در فعالیت‌های بدنی است.
برای دیدن این محصول و محصولات مشابه مثل کش های مینی لوپ و کش های سی ایکس به سایت گروه ورزشی آلفا مراجعه فرمایید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.