توضیحات
کش تمرین پرش MEGAFITNESS مدل MF7001 چیست؟
یکی از تجهیزات بسیار مهم در ورزش کش های ورزشی هستند. یکی از انواع کش های معروف در ورزش کش های سی ایکس هستند. اگر شما هم از علاقمندان ورزش با انواع کش های ورزشی هستید حتما شنیده اید و یا مشاهده کردید که تمریناتی هستند که با این نوارهای کشی انجام می شوند.
کش سی ایکس که گاهی به اسم کش cx نیز معرفی می شود در باشگاه جزو دسته وسایل مهم برای تمرینات می باشد. همین طور کش cx به دلیل کم جا و قابل حمل بودن برای ورزش در خانه هم بسیار کاربردی و پر طرفدار می باشد.
این محصول از تعدادی بند ارتجاعی (اغلب از جنس پلیمر) ساخته شده که در دوطرف آن دسته وجود دارد. ورزشکار با گرفتن دسته ها و کشیدن آن عضلات خود را تقویت می کند.
این محصول از کش های لاستیکی از جنس لاتکس ساخته شده و با وسیله ی یک نوار به دسته وصل شده است. دسته کش cx از جنس پلاستیک با روکش فومی هستند. برخی از انواع این محصول دارای یک روکش پارچه ای هستند که با عنوان کش سی ایکس روکشدار در بازار شناخته می شوند.
مزایای تمرین با کش های پیلاتس:
- کش های پیلاتس خطر آسیب را کاهش می دهد و استفاده آسان دارد
- فعالیت عضلانی یکسان، احتمال آسیب کمتر می شود
- صرفه جویی در هزینه و فضا خواهد بود
- فزایش قدرت تمرینی با انواع کش پیلاتس
- کش های پیلاتس تحرک را بهبود می بخشد
- مناسب برای افراد در تمام سطوح ورزشی
- ایده آل برای مسافرت می باشد.
اصولی ترین دسته بندی کش cx و مهم ترین نکته در خرید کش سی ایکس این نکته است که باید با قد و قدرت شما هم خوانی داشته باشد.
نکته مهم در به کارگیری کش سی ایکس این است که وسیله ورزشی کم خطر و تقریباً بی خطری محسوب می شود زیرا خود وسیله و حرکاتی که با آن می توانید انجام دهید تماماً در کنترل شماست. تنها موردی که باید در مورد آن تذکر داد و خواهان دقت بر آن شد این است که وقتی کش cx را به جایی وصل می نمایید، در متصل شدن صحیح و محکم آن دقت کنید تا در نرود.
بعضی ورزشگاران برایشان این سئوال پیش می آید که پیلاتس بهتر است یا ورزش با کش سی ایکس ولی باید بدانیم که هم پیلاتس و هم سی ایکس برای کاهش وزن عالی هستند. پیلاتس قطعا برای ایجاد اندامی باریک و کمک به کاهش وزن عالی است.
از طرفی cx به عنوان یک تمرین ورزشی برای کالری سوزی و عضله سازی می‌تواند بسیار موثرتر باشد.
با کش cx انواع حرکت های ورزشی را می توانید انجام دهید . یکی از حرکت ها اجرای حرکت جلو بازو با کش است. معروف ترین حرکت با کش cx حرکت جلو بازو می باشد. این حرکت که پایه ای برای بدنسازی با استفاده از کش است اگر صحیح و کامل اجرا شود در تقویت عضلات بدن تاثیر به سزایی دارد.
نحوه اجرای این حرکت :
برای اجرا این تمرین کش را در زیر دو پای خود قرار دهید و دسته های کش cx را به سمت جلو سینه بالا بیاورید. بازوها در این تمرین بسیار تحت فشار قرار دارد و تقویت خواهند شد. این تمرین نیز در 4 ست 15 تایی با کش سی ایکس قابل تکرار می باشد.
عضلات هدف در تمرین با کش cx:
- عضلات پشت بازو یا سه سر
- عضلات چهار سر ران
- عضلات قفسه سینه
- عضلات باسن
- عضلات پا
- عضلات جلو بازو یا دو سر
کش سی ایکس که یکی از پر کاربرد ترین وسیله برای ورزش بدنسازی می باشد را با شما آشنا کردیم. سبک و قابل حمل بودن کش cx که حتی در سفر هم ورزش را برای شما مقدور می سازد از دیگر مزیت های کش cx می باشد.
این کش در رنگ های مختلف و مقاومت های مختلف وجود دارد و می توانید آن را از گروه ورزشی آلفا با بهترین کیفیت تهیه نمایید. برای دیدن محصولات بیشتر مثل انواع کش های پاورباند و کش پلاتس کلیک نمایید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.