ست آجر و ویل یوگا پاورجیم

توضیحات

ست آجر و ویل یوگا پاورجیم چیست؟

ورزش پیلاتس یک برنامه ورزشی محبوب است که توسط فردی به نام جوزف پیلاتس ساخته شده است. پیلاتس شامل حدود پنجاه نوع تمرین اساسی است که در آن همه حرکات ساده و تکراری هستند. شما هر حرکت را با تثبیت هسته خود شروع می کنید. پیلاتس یک ورزش جذاب است که به تازگی در جامع توجه زیادی را جلب کرده است

در ورزش پیلاتس تجهیزات مختلفی وجود دارد که ورزشکاران می توانند از آن ها برای اجرای تمرینات خود استفاده کنند. یکی از این تچهیزات پیلاتس رینگ پیلاتس یا حلقه پیلاتس است .

حلقه پیلاتس شامل یک حلقه‌ی ارتجاعی است که در دو طرفش دو قطعه دسته مانند قرار دارد. می‌توان آن را بین دو دست قرار داد تمرینات قسمت فوقانی بدن را انجام دهید، یا بین ران‌ها قرار داده و بخش‌های تحتانی را تمرین دهید. حلقه های پیلاتس از مواد الاستیک ساخته می شوند و معمولاً دارای دو دسته یا پوسته نسبتاً ساده هستند.

نیروهایی که هنگام تمرین با این دستگاه عمل می کنند خیلی زیاد نیستند و به همین دلیل حتی افراد مبتدی نیز هنگام تمرین با حلقه پیلاتس اشتباه نمی کنند.

قواید رینگ پیلاتس:

1. تمرین در هرمکان
2. تقویت عمیق عضلات
3. تمرین های ساده برای همه افراد
4. ایجاد تعادل و هماهنگی در بدن

اگر تجربه استفاده از این رینگ را ندارید اصلاً جای نگرانی نیست. به سادگی حلقه را در دست خود بگیرید و به آن فشار وارد کنید. در همین حین باید میزان زیادی مقاومت را احساس کنید. این حرکت بازو، سینه و عضلات پشت شما را درگیر می کند. به همین روش از حلقه در بین ران های خود و همینطور مچ پا نیز می شود استفاده کرد.

رینگ پیلاتس شبیه فنر عمل می‌کند و توزیع نیروی کامل در طول تمرین را فراهم می کند.  تمرین با حلقه یوگا عضلات شما را قوی تر می‌کند. حلقه یوگا در تمام بخش‌های دارای مقاومت یکسان است که به شما امکان می‌دهد انواع تمرینات مختلف بالاتنه، کمر و پاها را با استفاده از آن انجام دهید.

مزیت بزرگ این حلقه پیلاتس این است که برای مسافرت عالی هستند. وزن زیادی ندارند، مسطح شده  فضای کمی در چمدان می گیرند.

در ورزش با حلقه پیلاتس حرکت های گوناگونی وجود دارد که می توانید انجام دهید. یکی از این حرکت ها کشش تک پا با حلقه پیلاتس است.

انجام این حرکت به شرح زیر است:

• به پشت دراز بکشید و یک حوله کوچک تا شده زیر سر خود قرار دهید.
• کف یک پا را در حلقه قرار دهید، طرف مقابل حلقه را طوری نگه دارید که کف دست ها به سمت شما باشد.
• ساق پا را صاف کنید تا همسترینگ کشیده شود.
• پای دیگر را در امتداد زمین صاف کنید.
• برای افزایش کشش در پای حلقه، عضله ران را منقبض کنید.
• حداقل 30 ثانیه نگه دارید و سپس در سمت دیگر تکرار کنید.

کلام آخر:

استفاده از رینگ یوگا به سطح آمادگی جسمانی افراد هیچ گونه وابستگی ندارد و هر فردی می‌تواند از آن استفاده کند. این رینگ یوگا برای انواع تمرینات تعادلی، استقامت، مقاومت و انعطاف پذیری بسیار مناسب بوده که به کمک این حلقه درجه حقیقی از مقاومت اضافه را می توان در ورزش پیلاتس و یوگا ایجاد نمود.

در کنار تنوع و کیفیت بالای اجناس، امکانات خرید و ارسال سریع و رایگان، شیوه‌های پرداخت حضوری و غیرحضوری از مزایای همراهی شما با فروشگاه ورزشی آلفا اسپرت است. همچنین می توانید با کارشناسان حرفه ای در تماس باشید.

هدف ما در این فروشگاه جلب رضایت شما ورزشکاران و خریداران عزیز است تا خرید مطمئن را تجربه کنید.