بوسوبال برند GO

توضیحات

بوسوبال برند GO چیست؟

در باشگاه های بدنسازی تجهیزات بدنسازی فراوانی وجود دارد که هر کدام از آن ها کارایی مخصوص به خود را دارد. یکی از این تجهیزات پر کاربرد که هر ورزشکارای کار با آن را لذت می برد توپ بوسوبال است.

این وسیله شبیه به یک توپ نیمه است که از شکل ظاهری خاصی برخوردار است به گونه ای که قسمت زیرین آن کاملا صاف و مسطح بوده و بر روی زمین قرار می گیرد و قسمت رویه آن شبیه توپ انعطاف پذبر و نرم است.

در اصل بوسوبال ابزار ورزشی می ­­باشد که اوایل در مراکز توابخشی برای کار درمانی از آن استفاده می­شد. این محصول یکی از پایه های ثابت ورزش کراس فیت می­ باشد. این وسیله برای چربی سوزی و تناسب اندام، افزایش قدرت و تعادلی بدنی، اصلاح بدنی و همچنین توان بخشی و کار درمانی کاربرد دارد.

این وسیله به دلیل تطبیق بالا و چندین کاربرده بودن در بین مربیان ورزشی طرفداران زیادی دارد. نکته مهم در مورد بوسو بال این می باشد که الزامی است قبل از شروع به تمرین با این وسیله ورزشی، بدن و به خصوص مچ پای خود را کاملا گرم کنید تا در حین تمرین دچار کشیدگی تاندون مچ پا و آسیب دیدگی نشوید.

ورزش با توپ بوسوبال اکثر عضلات بدن را درگیر می کند و با تنوع تمرینی فراونی که دارد باعث چربی سوزی و تناسب اندام می شود علاوه بر آن تمرینات بوسوبال برای افرادی که می خواهند بدنی انعطاف پذیر و خوش فرم داشته باشند بسیار مناسب است.

انواع تمرین با توپ بوسوبال

1. پلانک
2. اسکات
3. شناسوئدی
4. پرش با پای باز
5. لانگز

 بوسوبال از تنوع تمرینی بسیار زیادی برخوردار است و همچنین در ورزش های ایروبیک و تی آر ایکس به عنوان مکمل تمرینی مورد استفاده قرار می گیرد. تمرینات بوسوبال شامل مجموعه ای از تمرینات استقامتی و تعادلی است که در سه وضعیت ایستایی، نشسته، و دراز کش اصورت می گیرد، که تقریبا تمامی عضلات بدن را درگیر و موجب چربی سوزی و تقویت عضلات شده و تناسب اندام و انعطاف بدنی را به همراه خواهد داشت.

جنس بوسوبال

بوسوبال که با نام توپ تعادلی نیز شناخته می شود قسمت رویه آن از جنس لاستیک نرم و انعطاف پذیر، و قسمت زیرین آن از جنس پلی وینیل کلراید (PVC) ، معمولا به قطر ۵۸ سانتی متر تهیه و ساخته می شود و قابلیت تحمل وزنی معادل ۱۸۰ کیلوگرم را دارد.

اکثریت مربیان دلیل استفاده از این توپ را تطبیق پذیری و چند کاره بودن آن می دانند. بوسوبال ورزشی، باعث افزایش شدت تمرینات بالاتنه ، پایین تنه و هسته میانی بدن می شود.

در صورتی که بوسوبال را در هر تمرینی به کار ببرید. پایداری وتعادل بدنتان را بالا می برد، زیرا در طول تمرین بدنتان را به چالش می کشد. تعادل و هماهنگی اجزای اصلی زندگی روزمره هستند و برای کسانی که می خواهند در ورزش دو و میدانی و همچنین بهبود فعالیت های روزمره پیشرفت کنند بسیار مهم است.

مزایای استفاده از توپ های بوسوبال

1. انجام تمرینات کاردیو
2. افزایش قدرت بدنی
3. انجام تمرینات قدرتی
4. بهبود انعطاف پذیری
5. امکان انجام تمرینات افزایش پایداری

بزرگترین نقطه ضعف این وسیله ورزشی، این است که شما قادر به استفاده از وزنه های سنگین نخواهید بود؛ زیرا مجبورید تمرکز خود را بر روی حفظ تعادل قرار دهید. از این رو استفاده از توپ ورزشی بوسوبال برای افرادی که می خواهند از وزنه های سنگین استفاده کنند، توصیه نمی شود.

شایع ترین صدمات توپ بوسوبال، در ناحیه مچ پا رخ میدهد. کشیدگی مچ پا که معمولا در تاندون و عضلات این ناحیه رخ می‌دهند؛ شایع‌ترین صدمه بین افرادی است که از توپ های ورزشی بوسو بال استفاده می کنند.

برای دیدن محصولات بیشتر  و انواع توپ های ورزشی به سایت گروه ورزشی آلفا مراجعه فرمایید.